เฟรนช์ฟรายส์ชีส กี่แคลอรี่?
425
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
เฟรนช์ฟรายส์ชีสเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
12g
โปรตีน
49g
คาร์บ
20g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1010mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
เฟรนช์ฟรายส์ชีสขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
425 แคลอรี่
เฟรนช์ฟรายส์ชีสครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
255 แคลอรี่
เฟรนช์ฟรายส์ชีสพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
531 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน เฟรนช์ฟรายส์ชีส แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
เฟรนช์ฟรายส์ชีสกี่แคล?
เฟรนช์ฟรายส์ชีส 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 425 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม คาร์บ 49 กรัม และไขมัน 20 กรัม
เฟรนช์ฟรายส์ชีสเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี