แลคตาซอย กี่แคล?
แลคตาซอยให้พลังงานราว 190 แคลอรี่ต่อ 1 กล่อง 300 มล. แบ่งเป็นโปรตีน 9 กรัม คาร์บ 22 กรัม ไขมัน 8 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย นมถั่วเหลืองกล่องใหญ่ให้โปรตีนดีแต่สูตรดั้งเดิมหวานไม่เบา สูตรน้ำตาลน้อยเซฟไปกว่า 50 แคล
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
สั่งแลคตาซอยแบบหวานน้อยหรือไซส์เล็กลงหนึ่งขนาด หรือสลับเป็นเมนูไม่หวานอย่างอเมริกาโน่/ชาไม่ใส่น้ำตาลในวันที่ไม่อยากเสียแคลให้เครื่องดื่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งหวานน้อยหรือหวาน 25-50% ช่วยตัดน้ำตาลจากราว 16 กรัมลงได้เกือบครึ่ง
- •ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ลองสลับวันเว้นวันกับน้ำเปล่าหรือเมนูไม่หวาน แคลรวมต่อสัปดาห์จะต่างกันมาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
แลคตาซอยกี่แคล?
แลคตาซอย 1 กล่อง 300 มล. ให้พลังงานประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม คาร์บ 22 กรัม และไขมัน 8 กรัม
แลคตาซอยน้ำตาลเยอะไหม?
สูตรปกติมีน้ำตาลราว 16 กรัมต่อเสิร์ฟ (ประมาณ 4 ช้อนชา) การสั่งหวานน้อยหรือสูตรไม่มีน้ำตาลช่วยลดส่วนนี้ได้มากที่สุด
แลคตาซอยแบบไหนแคลน้อยสุด?
แลคตาซอยกล่องเล็ก 125 มล.เบาสุดที่ราว 80 แคล ส่วนแลคตาซอยสูตรเจ 300 มล.สูงสุดราว 190 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรีอาหารที่เกี่ยวข้อง
แลคตาซอยนมถั่วเหลืองยูเอชทีงาดำ
188 แคลอรี่ • 1 ขวด/แก้ว (ประมาณ 250 มล.)
แลคตาซอยนมถั่วเหลืองยูเอชทีรสหวาน
150 แคลอรี่ • 1 ขวด/แก้ว (ประมาณ 200 มล.)
เพียวริคุชาขาวพร้อมดื่มรสฮันนี่เลมอน
1365 แคลอรี่ • 1 ซอง/เสิร์ฟ (ประมาณ 350 มล.)
เวล์เล่ดับเบิ้ลพลัสน้ำแร่ธรรมชาติอัลคาไลน์
0 แคลอรี่ • 1 ซอง/เสิร์ฟ (ประมาณ 500 มล.)