ชานมไข่มุกคามุ กี่แคล?
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าชานมไข่มุกคามุกี่แคล คำตอบคือประมาณ 400 แคลอรี่ต่อ 1 แก้ว โดยมีโปรตีน 5 กรัม คาร์บ 72 กรัม ไขมัน 10 กรัม น้ำตาลราว 50 กรัมต่อเสิร์ฟคือส่วนที่ควรจับตาที่สุดของเมนูนี้
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
สั่งชานมไข่มุกคามุแบบหวานน้อยหรือไซส์เล็กลงหนึ่งขนาด หรือสลับเป็นเมนูไม่หวานอย่างอเมริกาโน่/ชาไม่ใส่น้ำตาลในวันที่ไม่อยากเสียแคลให้เครื่องดื่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งหวานน้อยหรือหวาน 25-50% ช่วยตัดน้ำตาลจากราว 50 กรัมลงได้เกือบครึ่ง
- •ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ลองสลับวันเว้นวันกับน้ำเปล่าหรือเมนูไม่หวาน แคลรวมต่อสัปดาห์จะต่างกันมาก
- •หนึ่งแก้วนี้ราว 400 แคล ใกล้เคียงข้าวหนึ่งจานย่อม ถ้าดื่มควรนับเป็นมื้อว่างหนึ่งมื้อ ไม่ใช่ของแถม
คำถามที่พบบ่อย
ชานมไข่มุกคามุกี่แคล?
ชานมไข่มุกคามุ 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 400 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม คาร์บ 72 กรัม และไขมัน 10 กรัม
ชานมไข่มุกคามุน้ำตาลเยอะไหม?
สูตรปกติมีน้ำตาลราว 50 กรัมต่อเสิร์ฟ (ประมาณ 13 ช้อนชา) การสั่งหวานน้อยหรือสูตรไม่มีน้ำตาลช่วยลดส่วนนี้ได้มากที่สุด
ชานมไข่มุกคามุแบบไหนแคลน้อยสุด?
หวาน 50%เบาสุดที่ราว 320 แคล ส่วนชานมไข่มุกสูงสุดราว 400 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี