ไก่ย่างวิเชียรบุรี กี่แคล?
ไก่ย่างวิเชียรบุรี 1 เสิร์ฟ (ครึ่งตัว) ให้พลังงานประมาณ 620 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 55 กรัม คาร์บ 8 กรัม ไขมัน 40 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1300 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคืออก 1 ชิ้น ที่ราว 190 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 1300 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 55 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์
คำถามที่พบบ่อย
ไก่ย่างวิเชียรบุรีกี่แคล?
ไก่ย่างวิเชียรบุรี ครึ่งตัว ให้พลังงานประมาณ 620 แคลอรี่ โปรตีน 55 กรัม คาร์บ 8 กรัม และไขมัน 40 กรัม
ไก่ย่างวิเชียรบุรีเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1300 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ไก่ย่างวิเชียรบุรีแบบไหนแคลน้อยสุด?
อก 1 ชิ้นเบาสุดที่ราว 190 แคล ส่วนครึ่งตัวพร้อมน้ำจิ้มแจ่วสูงสุดราว 660 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี