ไก่ย่างวิเชียรบุรี กี่แคล?

620
แคลอรี่ ต่อ ครึ่งตัว

ไก่ย่างวิเชียรบุรี 1 เสิร์ฟ (ครึ่งตัว) ให้พลังงานประมาณ 620 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 55 กรัม คาร์บ 8 กรัม ไขมัน 40 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1300 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ

55g
โปรตีน
8g
คาร์บ
40g
ไขมัน
GinFit icon

จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย

GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone

โหลดฟรี

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

4g
น้ำตาล
1300mg
โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

สะโพก 1 ชิ้น
250 แคลอรี่
อก 1 ชิ้น
190 แคลอรี่
ครึ่งตัวพร้อมน้ำจิ้มแจ่ว
660 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ตัวเลือกที่เบากว่าคืออก 1 ชิ้น ที่ราว 190 แคลอรี่

💡เคล็ดลับสุขภาพ

  • โซเดียมราว 1300 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
  • ข้อดีคือโปรตีน 55 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
  • ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์

คำถามที่พบบ่อย

ไก่ย่างวิเชียรบุรีกี่แคล?

ไก่ย่างวิเชียรบุรี ครึ่งตัว ให้พลังงานประมาณ 620 แคลอรี่ โปรตีน 55 กรัม คาร์บ 8 กรัม และไขมัน 40 กรัม

ไก่ย่างวิเชียรบุรีเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1300 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

ไก่ย่างวิเชียรบุรีแบบไหนแคลน้อยสุด?

อก 1 ชิ้นเบาสุดที่ราว 190 แคล ส่วนครึ่งตัวพร้อมน้ำจิ้มแจ่วสูงสุดราว 660 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย

ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?

ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!

ดาวน์โหลด GinFit ฟรี

อาหารที่เกี่ยวข้อง

บันทึกแคลง่ายขึ้นเยอะ แค่ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit

ดาวน์โหลดแอป