ข้าวแกงกะหรี่เนื้อ กี่แคลอรี่?
525
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ข้าวแกงกะหรี่เนื้อเป็นเมนูแกงที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
23g
โปรตีน
52g
คาร์บ
25g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
1206mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวแกงกะหรี่เนื้อขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
525 แคลอรี่
ข้าวแกงกะหรี่เนื้อครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
315 แคลอรี่
ข้าวแกงกะหรี่เนื้อพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
656 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวแกงกะหรี่เนื้อ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดปริมาณน้ำแกงและข้าวลงเล็กน้อยจะช่วยคุมแคลได้ง่ายขึ้น
- •เลือกโปรตีนไม่ติดมันและตักเฉพาะเนื้อกับผักจะได้พลังงานเบากว่า
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวแกงกะหรี่เนื้อกี่แคล?
ข้าวแกงกะหรี่เนื้อ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 525 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม คาร์บ 52 กรัม และไขมัน 25 กรัม
ข้าวแกงกะหรี่เนื้อเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี