สลัดผักอกไก่ทำเอง กี่แคล?

สลัดผักอกไก่ทำเอง 1 จานใหญ่ ให้พลังงานประมาณ 320 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม คาร์บ 15 กรัม และไขมัน 16 กรัม

กินได้แต่ควรนับรวมในโควตาแคลของวัน เพราะ 320 แคลต่อเสิร์ฟใกล้เคียงมื้อหลักหนึ่งมื้อย่อม

น้ำสลัดใสไม่มีน้ำมันเบาสุดที่ราว 250 แคล ส่วนน้ำสลัดซีซาร์สูงสุดราว 420 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย