แซนด์วิชแฮมชีส กี่แคลอรี่?

💡เคล็ดลับสุขภาพ

• •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
• •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
• •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น