แซลมอนย่าง กี่แคล?
210
แคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
แซลมอนย่าง 1 เสิร์ฟ (100 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 210 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 22 กรัม คาร์บ 0 กรัม ไขมัน 13 กรัม
22g
โปรตีน
0g
คาร์บ
13g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
60mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แซลมอนซาชิมิ 5 ชิ้น
120 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือแซลมอนซาชิมิ 5 ชิ้น ที่ราว 120 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ข้อดีคือโปรตีน 22 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
แซลมอนย่างกี่แคล?
แซลมอนย่าง 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 210 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม คาร์บ 0 กรัม และไขมัน 13 กรัม
แซลมอนย่างกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 210 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี