ปลาดุกย่าง กี่แคล?
300
แคลอรี่ ต่อ 1 ตัว
ปลาดุกย่าง 1 เสิร์ฟ (1 ตัว) ให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 30 กรัม คาร์บ 2 กรัม ไขมัน 19 กรัม
30g
โปรตีน
2g
คาร์บ
19g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
420mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
พร้อมส้มตำ + ข้าวเหนียว
600 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ปลาดุกย่างเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ข้อดีคือโปรตีน 30 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ปลาดุกย่างกี่แคล?
ปลาดุกย่าง 1 ตัว ให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม คาร์บ 2 กรัม และไขมัน 19 กรัม
ปลาดุกย่างกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
กินได้แต่ควรนับรวมในโควตาแคลของวัน เพราะ 300 แคลต่อเสิร์ฟใกล้เคียงมื้อหลักหนึ่งมื้อย่อม
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี