ชุดข้าวหน้าปลาไหลฟูจิ กี่แคล?
700
แคลอรี่ ต่อ 1 ชุด
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าชุดข้าวหน้าปลาไหลฟูจิกี่แคล คำตอบคือประมาณ 700 แคลอรี่ต่อ 1 ชุด โดยมีโปรตีน 28 กรัม คาร์บ 90 กรัม ไขมัน 24 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1500 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ
28g
โปรตีน
90g
คาร์บ
24g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
12g
น้ำตาล
1500mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ชุดข้าวหน้าปลาไหลฟูจิเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 1500 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 28 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์
คำถามที่พบบ่อย
ชุดข้าวหน้าปลาไหลฟูจิกี่แคล?
ชุดข้าวหน้าปลาไหลฟูจิ 1 ชุด ให้พลังงานประมาณ 700 แคลอรี่ โปรตีน 28 กรัม คาร์บ 90 กรัม และไขมัน 24 กรัม
ชุดข้าวหน้าปลาไหลฟูจิเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1500 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี