ไอศกรีมกะทิสด กี่แคล?
210
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (2 ลูก)
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าไอศกรีมกะทิสดกี่แคล คำตอบคือประมาณ 210 แคลอรี่ต่อ 1 ถ้วย (2 ลูก) โดยมีโปรตีน 2 กรัม คาร์บ 26 กรัม ไขมัน 11 กรัม น้ำตาลราว 20 กรัมต่อเสิร์ฟคือส่วนที่ควรจับตาที่สุดของเมนูนี้
2g
โปรตีน
26g
คาร์บ
11g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
20g
น้ำตาล
60mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ใส่ขนมปัง + ท็อปปิ้ง 2 อย่าง
320 แคลอรี่
เสิร์ฟในลูกมะพร้าว
280 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ไอศกรีมกะทิสดเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ไอศกรีมกะทิสดกี่แคล?
ไอศกรีมกะทิสด 1 ถ้วย (2 ลูก) ให้พลังงานประมาณ 210 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม คาร์บ 26 กรัม และไขมัน 11 กรัม
ไอศกรีมกะทิสดกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 210 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ไอศกรีมกะทิสดแบบไหนแคลน้อยสุด?
เสิร์ฟในลูกมะพร้าวเบาสุดที่ราว 280 แคล ส่วนใส่ขนมปัง + ท็อปปิ้ง 2 อย่างสูงสุดราว 320 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี