ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ กี่แคล?
360
แคลอรี่ ต่อ 1 ชาม
ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ 1 เสิร์ฟ (1 ชาม) ให้พลังงานประมาณ 360 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 18 กรัม คาร์บ 48 กรัม ไขมัน 10 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1300 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ
18g
โปรตีน
48g
คาร์บ
10g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
น้ำตาล
1300mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 1300 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 18 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระกี่แคล?
ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ 1 ชาม ให้พลังงานประมาณ 360 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม คาร์บ 48 กรัม และไขมัน 10 กรัม
ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1300 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี