ชาตรามือ กี่แคล?
ชาตรามือให้พลังงานราว 290 แคลอรี่ต่อ แก้วเย็น 16 ออนซ์ แบ่งเป็นโปรตีน 4 กรัม คาร์บ 45 กรัม ไขมัน 10 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย ชาไทยแท้ใส่ทั้งนมข้นหวานและนมข้นจืด แก้วเดียวเกินของหวานหนึ่งถ้วย ชามะนาวคือตัวเลือกที่เบากว่าครึ่งหนึ่ง
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
สั่งชาตรามือแบบหวานน้อยหรือไซส์เล็กลงหนึ่งขนาด หรือสลับเป็นเมนูไม่หวานอย่างอเมริกาโน่/ชาไม่ใส่น้ำตาลในวันที่ไม่อยากเสียแคลให้เครื่องดื่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งหวานน้อยหรือหวาน 25-50% ช่วยตัดน้ำตาลจากราว 40 กรัมลงได้เกือบครึ่ง
- •ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ลองสลับวันเว้นวันกับน้ำเปล่าหรือเมนูไม่หวาน แคลรวมต่อสัปดาห์จะต่างกันมาก
- •หนึ่งแก้วนี้ราว 290 แคล ใกล้เคียงข้าวหนึ่งจานย่อม ถ้าดื่มควรนับเป็นมื้อว่างหนึ่งมื้อ ไม่ใช่ของแถม
คำถามที่พบบ่อย
ชาตรามือกี่แคล?
ชาตรามือ แก้วเย็น 16 ออนซ์ ให้พลังงานประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 4 กรัม คาร์บ 45 กรัม และไขมัน 10 กรัม
ชาตรามือน้ำตาลเยอะไหม?
สูตรปกติมีน้ำตาลราว 40 กรัมต่อเสิร์ฟ (ประมาณ 10 ช้อนชา) การสั่งหวานน้อยหรือสูตรไม่มีน้ำตาลช่วยลดส่วนนี้ได้มากที่สุด
ชาตรามือแบบไหนแคลน้อยสุด?
ชามะนาวเบาสุดที่ราว 140 แคล ส่วนชาไทยเย็นสูตรปกติสูงสุดราว 290 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี