ข้าวกล้องหอมมะลิ กี่แคล?
80
แคลอรี่ ต่อ 1 ทัพพี (55 กรัมสุก)
ข้าวกล้องหอมมะลิให้พลังงานราว 80 แคลอรี่ต่อ 1 ทัพพี (55 กรัมสุก) แบ่งเป็นโปรตีน 2 กรัม คาร์บ 17 กรัม ไขมัน 1 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย
2g
โปรตีน
17g
คาร์บ
1g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีแคลอรี่ตามแบบต่างๆ
1 จาน (3 ทัพพี)
240 แคลอรี่
ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ทัพพี
78 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ทัพพี ที่ราว 78 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวกล้องหอมมะลิกี่แคล?
ข้าวกล้องหอมมะลิ 1 ทัพพี (55 กรัมสุก) ให้พลังงานประมาณ 80 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 1 กรัม
ข้าวกล้องหอมมะลิกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 80 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ข้าวกล้องหอมมะลิแบบไหนแคลน้อยสุด?
ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ทัพพีเบาสุดที่ราว 78 แคล ส่วน1 จาน (3 ทัพพี)สูงสุดราว 240 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี