อาฟเตอร์ยูโทสต์ กี่แคล?
720
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน (แชร์ 2 คน)
อาฟเตอร์ยูโทสต์ 1 เสิร์ฟ (1 จาน (แชร์ 2 คน)) ให้พลังงานประมาณ 720 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 10 กรัม คาร์บ 85 กรัม ไขมัน 38 กรัม น้ำตาลราว 48 กรัมต่อเสิร์ฟคือส่วนที่ควรจับตาที่สุดของเมนูนี้
10g
โปรตีน
85g
คาร์บ
38g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
48g
น้ำตาล
320mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ต่อคน (แชร์ 2 คน)
360 แคลอรี่
คากิโกริ 1 ถ้วย
450 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือต่อคน (แชร์ 2 คน) ที่ราว 360 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
อาฟเตอร์ยูโทสต์กี่แคล?
อาฟเตอร์ยูโทสต์ 1 จาน (แชร์ 2 คน) ให้พลังงานประมาณ 720 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม คาร์บ 85 กรัม และไขมัน 38 กรัม
อาฟเตอร์ยูโทสต์กินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
กินได้แต่ควรนับรวมในโควตาแคลของวัน เพราะ 720 แคลต่อเสิร์ฟใกล้เคียงมื้อหลักหนึ่งมื้อย่อม
อาฟเตอร์ยูโทสต์แบบไหนแคลน้อยสุด?
ต่อคน (แชร์ 2 คน)เบาสุดที่ราว 360 แคล ส่วนคากิโกริ 1 ถ้วยสูงสุดราว 450 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี