ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่น กี่แคลอรี่?
435
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่นเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
16g
โปรตีน
46g
คาร์บ
21g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
873mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่นขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
435 แคลอรี่
ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
261 แคลอรี่
ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่นพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
544 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่นกี่แคล?
ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่น 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 435 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 46 กรัม และไขมัน 21 กรัม
ข้าวกล่องอกไก่เทอริยากิเซเว่นเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี