ข้าวคลุกกะปิเซเว่น กี่แคล?

ข้าวคลุกกะปิเซเว่นให้พลังงานราว 470 แคลอรี่ต่อ 1 กล่อง แบ่งเป็นโปรตีน 15 กรัม คาร์บ 60 กรัม ไขมัน 19 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 1150 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ