ชาไทยชีส vs ชาไทยโตนด อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยชีส
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชาไทยโตนด
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาไทยโตนด มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาไทยโตนด ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 125 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยชีสเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ชาไทยโตนดน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยชีส 1 แก้ว (16 oz) | ชาไทยโตนด 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 | 125 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 24g ✓ | 29g |
| ไขมัน | 5g | 0g ✓ |
รายละเอียด
ชาไทยชีส ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชาไทยโตนด ให้ประมาณ 125 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาไทยโตนด ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 125 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยชีส กับ ชาไทยโตนด อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยโตนด มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น