ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน vs ข้าวหมูแดงไม่ราดน้ำพิเศษโปรตีน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน
ต่อ 1 จาน
ข้าวหมูแดงไม่ราดน้ำพิเศษโปรตีน
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 435 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีนเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวหมูแดงไม่ราดน้ำพิเศษโปรตีนน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน
ข้าวหมูแดงไม่ราดน้ำพิเศษโปรตีน
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน 1 จาน | ข้าวหมูแดงไม่ราดน้ำพิเศษโปรตีน 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 435 ✓ | 480 |
| โปรตีน | 31g | 32g ✓ |
| คาร์บ | 60g | 48g ✓ |
| ไขมัน | 8g ✓ | 18g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน ให้ประมาณ 435 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ส่วน ข้าวหมูแดงไม่ราดน้ำพิเศษโปรตีน ให้ประมาณ 480 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 435 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน กับ ข้าวหมูแดงไม่ราดน้ำพิเศษโปรตีน อะไรแคลน้อยกว่า?
ข้าวแซลมอนย่างเกลือพิเศษโปรตีน มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น