มัทฉะน้ำส้ม vs กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
มัทฉะน้ำส้ม
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 40 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
มัทฉะน้ำส้มเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาวน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
มัทฉะน้ำส้ม
กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว
เปรียบเทียบโภชนาการ
| มัทฉะน้ำส้ม 1 แก้ว (16 oz) | กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 50 | 40 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 10g | 2g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
มัทฉะน้ำส้ม ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว ให้ประมาณ 40 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 40 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
มัทฉะน้ำส้ม กับ กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว อะไรแคลน้อยกว่า?
กาแฟดำน้ำผึ้งมะนาว มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น