กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด vs ต้มข่าไก่ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่
ต้มข่าไก่
ต่อ 1 ชาม (300ml)
สรุป
ถ้าต้องการคำตอบเร็ว กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่าและคุมพลังงานต่อมื้อได้ง่ายกว่า
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดได้เปรียบกว่า เพราะแคลอรี่ต่ำกว่า 140 แคลอรี่ และยังคงโปรตีนได้ดี
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ต้มข่าไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ด 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่ | ต้มข่าไก่ 1 ชาม (300ml) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 180 ✓ | 320 |
| โปรตีน | 27g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 4g ✓ | 10g |
| ไขมัน | 5g ✓ | 25g |
รายละเอียด
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดให้พลังงานประมาณ 180 แคลอรี่ต่อ 1 เสิร์ฟ จากสูตร 1 ที่ พร้อมโปรตีน 27 กรัม คาร์บ 4 กรัม และไขมัน 5 กรัม ส่วน ต้มข่าไก่ให้ประมาณ 320 แคลอรี่ต่อ 1 ชาม (300ml) พร้อมโปรตีน 18 กรัม คาร์บ 10 กรัม และไขมัน 25 กรัม กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดนำอยู่ในมุมแคลอรี่ต่างกันประมาณ 140 แคลอรี่ ซึ่งถือว่ามีผลพอสมควรถ้าคุณกินเมนูนี้บ่อยหรือกำลังคุมพลังงานต่อวัน ด้านโปรตีนก็สำคัญเช่นกัน เพราะสองเมนูนี้ต่างกันประมาณ 9 กรัม ถ้าคุณอยากอิ่มนานหรือพยายามรักษามวลกล้ามเนื้อ ค่านี้มีผลต่อการเลือก คาร์บต่างกันประมาณ 6 กรัม และไขมันต่างกันประมาณ 20 กรัม ทำให้ความรู้สึกอิ่ม ความหนาแน่นพลังงาน และความเหมาะกับเป้าหมายแต่ละแบบไม่เหมือนกัน ทั้งสองเมนูอยู่ในกลุ่ม thai-food, soups เหมือนกัน จึงเป็นคู่เปรียบเทียบที่ตอบโจทย์คนไทยที่กำลังตัดสินใจว่าเมนูไหนเหมาะกว่าในหนึ่งมื้อ
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เปรียบเทียบอาหารจริงของคุณจากภาพหรือมื้อที่กินจริงได้ทันที
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดกับต้มข่าไก่ อะไรแคลอรี่น้อยกว่า?
กุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดมักแคลอรี่น้อยกว่า จึงเหมาะกว่าถ้าคุณกำลังคุมพลังงานต่อมื้อ
ถ้ากำลังลดน้ำหนักควรเลือกกุ้งลวกจิ้มซีฟู้ดหรือต้มข่าไก่?
เริ่มจากเมนูที่แคลอรี่ต่ำกว่า แล้วดูต่อว่าคุณอิ่มจากเมนูนั้นหรือไม่ เพราะการคุมแคลที่ยั่งยืนต้องทำได้จริงในชีวิตประจำวัน