คอมบูชะ vs ยูซุน้ำผึ้งโซดา อะไรแคลน้อยกว่า
Kombucha
ต่อ 1 serving
Yuzu Honey Soda
ต่อ 1 serving
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว Yuzu Honey Soda มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
Yuzu Honey Soda ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Kombuchaเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
Yuzu Honey Sodaน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Kombucha 1 serving | Yuzu Honey Soda 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 310 | 250 ✓ |
| โปรตีน | 18g ✓ | 17g |
| คาร์บ | 28g | 21g ✓ |
| ไขมัน | 14g | 11g ✓ |
รายละเอียด
Kombucha ให้ประมาณ 310 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ส่วน Yuzu Honey Soda ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม Yuzu Honey Soda ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Kombucha กับ Yuzu Honey Soda อะไรแคลน้อยกว่า?
Yuzu Honey Soda มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น