ขนมจีนน้ำยาป่า vs เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ขนมจีนน้ำยาป่า
ต่อ 1 จาน
เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น
ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ขนมจีนน้ำยาป่าเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ขนมจีนน้ำยาป่า
เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน | เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น 1 ถ้วย / 1 ชาม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 365 | 190 ✓ |
| โปรตีน | 18g ✓ | 17g |
| คาร์บ | 46g | 17g ✓ |
| ไขมัน | 12g | 6g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 3g ✓ |
รายละเอียด
ขนมจีนน้ำยาป่า ให้ประมาณ 365 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ส่วน เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ขนมจีนน้ำยาป่า กับ เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น อะไรแคลน้อยกว่า?
เกาเหลาเนื้อไม่ใส่เส้น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น