อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ vs เวย์ชงน้ำ อะไรแคลน้อยกว่า
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
เวย์ชงน้ำ
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เวย์ชงน้ำ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เวย์ชงน้ำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
เวย์ชงน้ำน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | เวย์ชงน้ำ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 215 | 160 ✓ |
| โปรตีน | 8g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 28g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 8g | 0g ✓ |
รายละเอียด
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน เวย์ชงน้ำ ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เวย์ชงน้ำ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ กับ เวย์ชงน้ำ อะไรแคลน้อยกว่า?
เวย์ชงน้ำ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น