อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ vs นมโปรตีนสูง อะไรแคลน้อยกว่า
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
นมโปรตีนสูง
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
นมโปรตีนสูงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้
นมโปรตีนสูง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | นมโปรตีนสูง 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 215 ✓ | 230 |
| โปรตีน | 8g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 28g | 28g |
| ไขมัน | 8g | 0g ✓ |
รายละเอียด
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน นมโปรตีนสูง ให้ประมาณ 230 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 215 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ กับ นมโปรตีนสูง อะไรแคลน้อยกว่า?
อินทนิลโอ๊ตมิลค์ลาเต้ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น