อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน vs อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน กับ อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อินทนิลชาเขียวนมไม่หวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน
อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน 1 แก้ว (16 oz) | อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 180 ✓ | 190 |
| โปรตีน | 8g | 8g |
| คาร์บ | 37g ✓ | 39g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน ให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน กับ อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่า?
อินทนิลชาเขียวนมไม่หวาน กับ อินทนิลชาเขียวนมใส่ไข่มุกครึ่ง มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น