อินทนิลชาไทยเย็น vs อินทนิลมัทฉะลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อินทนิลชาไทยเย็น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อินทนิลมัทฉะลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อินทนิลมัทฉะลาเต้ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อินทนิลมัทฉะลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 125 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อินทนิลชาไทยเย็นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
อินทนิลมัทฉะลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อินทนิลชาไทยเย็น
อินทนิลมัทฉะลาเต้
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อินทนิลชาไทยเย็น 1 แก้ว (16 oz) | อินทนิลมัทฉะลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 | 125 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 36g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 0g ✓ | 6g |
รายละเอียด
อินทนิลชาไทยเย็น ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน อินทนิลมัทฉะลาเต้ ให้ประมาณ 125 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อินทนิลมัทฉะลาเต้ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 125 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อินทนิลชาไทยเย็น กับ อินทนิลมัทฉะลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
อินทนิลมัทฉะลาเต้ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น