อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน vs อินทนิลโกโก้เย็นใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อินทนิลโกโก้เย็นใส่ไข่มุกครึ่ง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 95 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
อินทนิลโกโก้เย็นใส่ไข่มุกครึ่งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน
อินทนิลโกโก้เย็นใส่ไข่มุกครึ่ง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน 1 แก้ว (16 oz) | อินทนิลโกโก้เย็นใส่ไข่มุกครึ่ง 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 95 ✓ | 130 |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 10g | 10g |
| ไขมัน | 5g ✓ | 9g |
รายละเอียด
อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน ให้ประมาณ 95 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน อินทนิลโกโก้เย็นใส่ไข่มุกครึ่ง ให้ประมาณ 130 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 95 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน กับ อินทนิลโกโก้เย็นใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่า?
อินทนิลโกโก้เย็นไม่หวาน มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น