นมโปรตีนสูง vs เวย์ชงนม อะไรแคลน้อยกว่า
นมโปรตีนสูง
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
เวย์ชงนม
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
นมโปรตีนสูง กับ เวย์ชงนม ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
นมโปรตีนสูงเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
เวย์ชงนมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| นมโปรตีนสูง 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | เวย์ชงนม 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 230 | 225 ✓ |
| โปรตีน | 30g | 30g |
| คาร์บ | 28g | 26g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
นมโปรตีนสูง ให้ประมาณ 230 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน เวย์ชงนม ให้ประมาณ 225 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
นมโปรตีนสูง กับ เวย์ชงนม อะไรแคลน้อยกว่า?
นมโปรตีนสูง กับ เวย์ชงนม มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น