มัทฉะมะพร้าว vs โกโก้โอ๊ตมิลค์ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
มัทฉะมะพร้าว
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
โกโก้โอ๊ตมิลค์
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว มัทฉะมะพร้าว มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
มัทฉะมะพร้าว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
มัทฉะมะพร้าวเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โกโก้โอ๊ตมิลค์น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
มัทฉะมะพร้าว
โกโก้โอ๊ตมิลค์
เปรียบเทียบโภชนาการ
| มัทฉะมะพร้าว 1 แก้ว (16 oz) | โกโก้โอ๊ตมิลค์ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 50 ✓ | 225 |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 30g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 8g |
รายละเอียด
มัทฉะมะพร้าว ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน โกโก้โอ๊ตมิลค์ ให้ประมาณ 225 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม มัทฉะมะพร้าว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
มัทฉะมะพร้าว กับ โกโก้โอ๊ตมิลค์ อะไรแคลน้อยกว่า?
มัทฉะมะพร้าว มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น