เวย์ใส vs โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง อะไรแคลน้อยกว่า
เวย์ใส
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
เวย์ใส กับ โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เวย์ใสเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เวย์ใส 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 | 160 |
| โปรตีน | 30g | 30g |
| คาร์บ | 10g | 10g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
เวย์ใส ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เวย์ใส กับ โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง อะไรแคลน้อยกว่า?
เวย์ใส กับ โยเกิร์ตดริ้งก์โปรตีนสูง มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น