ชาไทยซีเจ vs ชาไทยไม่ใส่นมข้น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยซีเจ
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชาไทยไม่ใส่นมข้น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาไทยซีเจ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาไทยซีเจ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 115 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยซีเจเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ชาไทยไม่ใส่นมข้นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชาไทยไม่ใส่นมข้น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยซีเจ 1 แก้ว (16 oz) | ชาไทยไม่ใส่นมข้น 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 115 ✓ | 180 |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 27g ✓ | 37g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาไทยซีเจ ให้ประมาณ 115 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชาไทยไม่ใส่นมข้น ให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาไทยซีเจ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 115 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยซีเจ กับ ชาไทยไม่ใส่นมข้น อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยซีเจ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น