คาปูชิโน่ vs โกโก้เย็น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
คาปูชิโน่
ต่อ 1 แก้ว (200ml)
โกโก้เย็น
ต่อ 16 oz
สรุป
สรุปสั้นๆ: ถ้าเป้าหมายคือคุมแคลอรี่ คาปูชิโน่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่าและจัดการพลังงานต่อมื้อได้ง่ายกว่า
คาปูชิโน่ดูได้เปรียบกว่า เพราะให้แคลอรี่ต่ำกว่า 140 แคลอรี่ และยังคงโปรตีนอยู่ในระดับที่ดี
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
คาปูชิโน่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โกโก้เย็นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| คาปูชิโน่ 1 แก้ว (200ml) | โกโก้เย็น 16 oz | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 120 ✓ | 260 |
| โปรตีน | 6g | 6g |
| คาร์บ | 10g ✓ | 36g |
| ไขมัน | 5g ✓ | 10g |
รายละเอียด
คาปูชิโน่ให้พลังงานประมาณ 120 แคลอรี่ต่อ 1 แก้ว (200ml) พร้อมโปรตีน 6 กรัม คาร์บ 10 กรัม และไขมัน 5 กรัม ส่วน โกโก้เย็นให้ประมาณ 260 แคลอรี่ต่อ 16 oz พร้อมโปรตีน 6 กรัม คาร์บ 36 กรัม และไขมัน 10 กรัม คาปูชิโน่นำอยู่ในมุมแคลอรี่ต่างกันประมาณ 140 แคลอรี่ ซึ่งถือว่ามีนัยสำคัญพอสมควรสำหรับคนที่ต้องการคุมพลังงานต่อวัน ในด้านโปรตีน ทั้งสองเมนูไม่ได้ต่างกันมากนัก ดังนั้นแคลอรี่รวมและปริมาณไขมันจะกลายเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญกว่า ด้านคาร์บต่างกันประมาณ 26 กรัม และไขมันต่างกันประมาณ 5 กรัม ทำให้ความรู้สึกอิ่มและพลังงานรวมของมื้อมีโทนต่างกันพอสมควร โดยเฉพาะถ้าคุณกินเมนูนี้บ่อยในหนึ่งสัปดาห์ ทั้งสองเมนูอยู่ในกลุ่มbeveragesเหมือนกัน จึงเป็นคู่เปรียบเทียบที่ดีสำหรับคนไทยที่กำลังชั่งใจว่าจะเลือกอะไรในร้านหรือสั่งอะไรในหนึ่งมื้อ
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เปรียบเทียบอาหารจริงของคุณจากภาพหรือมื้อที่กินจริงได้ทันที
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
คาปูชิโน่กับโกโก้เย็น อะไรแคลอรี่น้อยกว่า?
คาปูชิโน่มักแคลอรี่น้อยกว่า จึงเหมาะกว่าถ้าคุณกำลังคุมพลังงานต่อมื้อ
ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกคาปูชิโน่หรือโกโก้เย็น?
ให้เริ่มจากเมนูที่แคลอรี่ต่ำกว่า แล้วดูต่อว่าคุณอิ่มจากเมนูนั้นหรือไม่ เพราะการคุมแคลที่ยั่งยืนต้องอยู่ได้จริงในชีวิตประจำวัน