โปรตีนบาร์เซเว่น vs เวย์ชงนม อะไรแคลน้อยกว่า
โปรตีนบาร์เซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
เวย์ชงนม
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เวย์ชงนม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เวย์ชงนม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 225 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนบาร์เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
เวย์ชงนมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนบาร์เซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนบาร์เซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | เวย์ชงนม 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 215 ✓ | 225 |
| โปรตีน | 17g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 14g ✓ | 26g |
| ไขมัน | 10g | 0g ✓ |
รายละเอียด
โปรตีนบาร์เซเว่น ให้ประมาณ 215 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน เวย์ชงนม ให้ประมาณ 225 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เวย์ชงนม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 225 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนบาร์เซเว่น กับ เวย์ชงนม อะไรแคลน้อยกว่า?
เวย์ชงนม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น