ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ vs ข้าวโพดต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ข้าวโพดต้มเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ข้าวโพดต้มเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ข้าวโพดต้มเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ข้าวโพดต้มเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ
ข้าวโพดต้มเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ข้าวโพดต้มเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 235 | 220 ✓ |
| โปรตีน | 6g | 7g ✓ |
| คาร์บ | 30g ✓ | 37g |
| ไขมัน | 10g | 5g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ ให้ประมาณ 235 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ส่วน ข้าวโพดต้มเซเว่น ให้ประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ข้าวโพดต้มเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 220 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซาลาเปาเซเว่นไส้หมูสับ กับ ข้าวโพดต้มเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ข้าวโพดต้มเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น