โอ๊ตคัพเซเว่น vs ซีซาร์สลัดเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
โอ๊ตคัพเซเว่น
ต่อ 1 จาน
ซีซาร์สลัดเซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ซีซาร์สลัดเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ซีซาร์สลัดเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โอ๊ตคัพเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ซีซาร์สลัดเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โอ๊ตคัพเซเว่น
ซีซาร์สลัดเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โอ๊ตคัพเซเว่น 1 จาน | ซีซาร์สลัดเซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 185 ✓ | 190 |
| โปรตีน | 6g | 14g ✓ |
| คาร์บ | 22g | 16g ✓ |
| ไขมัน | 8g | 8g |
รายละเอียด
โอ๊ตคัพเซเว่น ให้ประมาณ 185 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ส่วน ซีซาร์สลัดเซเว่น ให้ประมาณ 190 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ซีซาร์สลัดเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 190 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โอ๊ตคัพเซเว่น กับ ซีซาร์สลัดเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ซีซาร์สลัดเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น