กล้วยเซเว่น vs น้ำเต้าหู้เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
กล้วยเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
น้ำเต้าหู้เซเว่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว น้ำเต้าหู้เซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
น้ำเต้าหู้เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 165 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
กล้วยเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
น้ำเต้าหู้เซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
น้ำเต้าหู้เซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กล้วยเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | น้ำเต้าหู้เซเว่น 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 200 | 165 ✓ |
| โปรตีน | 5g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 25g ✓ | 33g |
| ไขมัน | 9g | 0g ✓ |
รายละเอียด
กล้วยเซเว่น ให้ประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ส่วน น้ำเต้าหู้เซเว่น ให้ประมาณ 165 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม น้ำเต้าหู้เซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 165 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กล้วยเซเว่น กับ น้ำเต้าหู้เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
น้ำเต้าหู้เซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น