ยาคูลท์ กี่แคล?
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่ายาคูลท์กี่แคล คำตอบคือประมาณ 60 แคลอรี่ต่อ 1 ขวด 80 มล. โดยมีโปรตีน 1 กรัม คาร์บ 14 กรัม ไขมัน 0 กรัม ยาคูลท์ขวดเดียว 60 แคลไม่มาก แต่น้ำตาล 12 กรัมเกือบเท่าน้ำอัดลมครึ่งกระป๋อง
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
สั่งยาคูลท์แบบหวานน้อยหรือไซส์เล็กลงหนึ่งขนาด หรือสลับเป็นเมนูไม่หวานอย่างอเมริกาโน่/ชาไม่ใส่น้ำตาลในวันที่ไม่อยากเสียแคลให้เครื่องดื่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ลองสลับวันเว้นวันกับน้ำเปล่าหรือเมนูไม่หวาน แคลรวมต่อสัปดาห์จะต่างกันมาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ยาคูลท์กี่แคล?
ยาคูลท์ 1 ขวด 80 มล. ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม คาร์บ 14 กรัม และไขมัน 0 กรัม
ยาคูลท์น้ำตาลเยอะไหม?
สูตรปกติมีน้ำตาลราว 12 กรัมต่อเสิร์ฟ (ประมาณ 3 ช้อนชา) การสั่งหวานน้อยหรือสูตรไม่มีน้ำตาลช่วยลดส่วนนี้ได้มากที่สุด
ยาคูลท์แบบไหนแคลน้อยสุด?
ยาคูลท์ไลท์ 1 ขวดเบาสุดที่ราว 35 แคล ส่วนยาคูลท์ 1 ขวดสูงสุดราว 60 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี