ชาบูต่อมื้อ กี่แคล?

ชาบูต่อมื้อ บุฟเฟ่ต์ 1 มื้อโดยเฉลี่ย ให้พลังงานประมาณ 1100 แคลอรี่ โปรตีน 65 กรัม คาร์บ 75 กรัม และไขมัน 55 กรัม

เริ่มด้วยผักและซุปใส เลือกเนื้อไม่ติดมันเป็นหลัก จำกัดน้ำจิ้มหนึ่งถ้วยและของทอดหนึ่งรอบ มื้อแบบคุมจะอยู่ราว 700-850 แคล ต่างจากมื้อจัดเต็มได้เกินหนึ่งพันแคล

น้ำซุปใสเน้นผักเบาสุดที่ราว 750 แคล ส่วนน้ำซุปข้นกินจัดเต็มสูงสุดราว 1600 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย