เส้นงาคั่วเต้าหู้ กี่แคลอรี่?
405
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
เส้นงาคั่วเต้าหู้เป็นเมนูเส้นที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
17g
โปรตีน
59g
คาร์บ
11g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
805mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
เส้นงาคั่วเต้าหู้ขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
405 แคลอรี่
เส้นงาคั่วเต้าหู้ครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
243 แคลอรี่
เส้นงาคั่วเต้าหู้พิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
506 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน เส้นงาคั่วเต้าหู้ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ เส้นงาคั่วเต้าหู้ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
เส้นงาคั่วเต้าหู้กี่แคล?
เส้นงาคั่วเต้าหู้ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 405 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม คาร์บ 59 กรัม และไขมัน 11 กรัม
เส้นงาคั่วเต้าหู้เหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี