เส้นเล็กลวก กี่แคล?

เส้นเล็กลวก 1 ชาม (~120 กรัมสุก) ให้พลังงานประมาณ 130 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม คาร์บ 30 กรัม และไขมัน 0 กรัม

ได้สบาย เพราะราว 130 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน

เส้นหมี่ขาวเบาสุดที่ราว 120 แคล ส่วนเส้นใหญ่สูงสุดราว 160 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย