ไข่เจียวหมูสับ กี่แคลอรี่?
175
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ไข่เจียวหมูสับเป็นอาหารไทยที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
6g
โปรตีน
24g
คาร์บ
6g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
472mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไข่เจียวหมูสับขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
175 แคลอรี่
ไข่เจียวหมูสับครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
105 แคลอรี่
ไข่เจียวหมูสับพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
219 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ไข่เจียวหมูสับ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ไข่เจียวหมูสับ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ไข่เจียวหมูสับกี่แคล?
ไข่เจียวหมูสับ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 175 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม คาร์บ 24 กรัม และไขมัน 6 กรัม
ไข่เจียวหมูสับเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี