มาม่า กี่แคล?
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่ามาม่ากี่แคล คำตอบคือประมาณ 250 แคลอรี่ต่อ 1 ซอง 55 กรัม โดยมีโปรตีน 5 กรัม คาร์บ 33 กรัม ไขมัน 11 กรัม มาม่าซองปกติราว 250 แคล แต่รุ่นซองใหญ่และมาม่าโอเคขึ้นไปเกือบ 400 แคล ยังไม่รวมไข่หรือหมูที่ใส่เพิ่ม
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้มาม่าเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 1350 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
มาม่ากี่แคล?
มาม่า 1 ซอง 55 กรัม ให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม คาร์บ 33 กรัม และไขมัน 11 กรัม
มาม่าเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 1350 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
มาม่าแบบไหนแคลน้อยสุด?
มาม่าต้มยำกุ้ง 55 กรัมเบาสุดที่ราว 250 แคล ส่วนมาม่าโอเค ผัดไข่เค็ม 85 กรัมสูงสุดราว 390 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี