โจ๊กหมูใส่ไข่ กี่แคล?

โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ โปรตีน 16 กรัม คาร์บ 38 กรัม และไขมัน 10 กรัม

หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 950 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง

ไม่ใส่ไข่เบาสุดที่ราว 230 แคล ส่วนเพิ่มปาท่องโก๋สูงสุดราว 390 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย