เจ๊โอวข้าวต้ม กี่แคล?
900
แคลอรี่ ต่อ หม้อเล็ก (แชร์ 2 คน)
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าเจ๊โอวข้าวต้มกี่แคล คำตอบคือประมาณ 900 แคลอรี่ต่อ หม้อเล็ก (แชร์ 2 คน) โดยมีโปรตีน 35 กรัม คาร์บ 95 กรัม ไขมัน 40 กรัม จุดที่ควรระวังไม่ใช่แค่แคลอรี่แต่คือโซเดียมที่สูงถึงราว 3400 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ
35g
โปรตีน
95g
คาร์บ
40g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
10g
น้ำตาล
3400mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ต่อคน (แชร์ 2 คน)
450 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือต่อคน (แชร์ 2 คน) ที่ราว 450 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โซเดียมราว 3400 มก. ต่อเสิร์ฟถือว่าสูง ดื่มน้ำตามและเลี่ยงการซดน้ำซุปหรือน้ำราดจนหมด
- •ข้อดีคือโปรตีน 35 กรัมต่อเสิร์ฟ ช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมหรือของหวานที่แคลใกล้กัน
- •ถ้าอยู่ในช่วงคุมแคล ลองแบ่งครึ่งไว้กินสองมื้อ หรือลดข้าว/แป้งในมื้อถัดไปเพื่อบาลานซ์
คำถามที่พบบ่อย
เจ๊โอวข้าวต้มกี่แคล?
เจ๊โอวข้าวต้ม หม้อเล็ก (แชร์ 2 คน) ให้พลังงานประมาณ 900 แคลอรี่ โปรตีน 35 กรัม คาร์บ 95 กรัม และไขมัน 40 กรัม
เจ๊โอวข้าวต้มเหมาะกับคนคุมโซเดียมไหม?
หนึ่งเสิร์ฟมีโซเดียมราว 3400 มิลลิกรัม ซึ่งเกินครึ่งของโควตาต่อวันสำหรับหลายคน ควรเลี่ยงการซดน้ำจนหมดและบาลานซ์มื้ออื่นให้จืดลง
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี