เกรนโบวล์เนื้อ กี่แคลอรี่?
195
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
เกรนโบวล์เนื้อเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
21g
โปรตีน
17g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
ไฟเบอร์
527mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
เกรนโบวล์เนื้อขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
195 แคลอรี่
เกรนโบวล์เนื้อครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
117 แคลอรี่
เกรนโบวล์เนื้อพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
244 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน เกรนโบวล์เนื้อ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ เกรนโบวล์เนื้อ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
เกรนโบวล์เนื้อกี่แคล?
เกรนโบวล์เนื้อ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 195 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 5 กรัม
เกรนโบวล์เนื้อเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี