ฟันโอ กี่แคล?
220
แคลอรี่ ต่อ 1 ซอง 45 กรัม
ถ้ากำลังคุมอาหารแล้วอยากรู้ว่าฟันโอกี่แคล คำตอบคือประมาณ 220 แคลอรี่ต่อ 1 ซอง 45 กรัม โดยมีโปรตีน 2 กรัม คาร์บ 31 กรัม ไขมัน 10 กรัม คุกกี้แซนวิชครีมหนึ่งซองเท่าข้าวจานย่อม กินคู่ชานมยิ่งบวกแคลไว
2g
โปรตีน
31g
คาร์บ
10g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
15g
น้ำตาล
150mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ฟันโอรสช็อกโกแลต 45 กรัม
220 แคลอรี่
ฟันโอซองเล็ก 22 กรัม
110 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ตัวเลือกที่เบากว่าคือฟันโอซองเล็ก 22 กรัม ที่ราว 110 แคลอรี่
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
ฟันโอกี่แคล?
ฟันโอ 1 ซอง 45 กรัม ให้พลังงานประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม คาร์บ 31 กรัม และไขมัน 10 กรัม
ฟันโอกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 220 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ฟันโอแบบไหนแคลน้อยสุด?
ฟันโอซองเล็ก 22 กรัมเบาสุดที่ราว 110 แคล ส่วนฟันโอรสช็อกโกแลต 45 กรัมสูงสุดราว 220 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี