แก้วมังกร กี่แคล?
80
แคลอรี่ ต่อ ครึ่งลูก (~150 กรัม)
แก้วมังกรให้พลังงานราว 80 แคลอรี่ต่อ ครึ่งลูก (~150 กรัม) แบ่งเป็นโปรตีน 2 กรัม คาร์บ 18 กรัม ไขมัน 0 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย
2g
โปรตีน
18g
คาร์บ
0g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
12g
น้ำตาล
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ทั้งลูก
160 แคลอรี่
เนื้อแดงครึ่งลูก
85 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้แก้วมังกรเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
- •ถ่ายรูปอาหารเก็บไว้ตอนกิน จะช่วยให้ย้อนดูปริมาณจริงและบันทึกแคลได้แม่นขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
แก้วมังกรกี่แคล?
แก้วมังกร ครึ่งลูก (~150 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 80 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม คาร์บ 18 กรัม และไขมัน 0 กรัม
แก้วมังกรกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 80 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
แก้วมังกรแบบไหนแคลน้อยสุด?
เนื้อแดงครึ่งลูกเบาสุดที่ราว 85 แคล ส่วนทั้งลูกสูงสุดราว 160 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี