ชาตรามือชาเขียวนมผงปรุงสำเร็จกระป๋อง กี่แคล?

💡เคล็ดลับสุขภาพ

• •ใช้ตัวเลขของ ชาตรามือชาเขียวนมผงปรุงสำเร็จกระป๋อง เป็นค่าประมาณ เพราะฉลากจริงอาจต่างกันตามรสชาติและขนาดสินค้า
• •ถ้าสินค้ามีน้ำตาลหรือโซเดียมสูง ให้เทียบกับปริมาณที่กินจริง ไม่ใช่ทั้งแพ็กเสมอไป
• •ถ้าต้องการให้อิ่มนานขึ้น ให้เลือกคู่กับโปรตีนหรือไฟเบอร์ เช่น ไข่ โยเกิร์ตไม่หวาน หรือผักผลไม้