แรปเนื้อ กี่แคลอรี่?
345
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
แรปเนื้อเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
23g
โปรตีน
34g
คาร์บ
13g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
671mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แรปเนื้อขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
345 แคลอรี่
แรปเนื้อครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
207 แคลอรี่
แรปเนื้อพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
431 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แรปเนื้อ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
แรปเนื้อกี่แคล?
แรปเนื้อ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 345 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม คาร์บ 34 กรัม และไขมัน 13 กรัม
แรปเนื้อเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี